必ず痩せられる科学的で確実なダイエット方法

あなたは、今まで何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきていませんか？そして「自分にはダイエットは無理なんだ」と、自分の可能性を諦めかけそうになっていませんか？

だとしたら10分だけで良いので、どうかこのページを最後まで読み進めてみてください。そうすれば、あなたが次に行うダイエットは必ず成功することになります。

何を隠そう私自身、過去に15kg以上のダイエットを何度か行ってきて、短期的にはうまくいくのですが、1,2年経つと以前よりも体重が増えてしまうというのを繰り返していました。

そうやってリバウンドを繰り返し、ブヨブヨになった自分の醜い体のせいでセルフイメージはダダ下がりで、自分自身の外面も内面も好きになることができなくなっていました。常に自分自身を否定して生きているわけですから、生活の面で様々な悪影響が出て、私の30代前半から中盤の期間はプライベートの面でもキャリアの面でも人生の中で非常に辛い期間でした。

その後、かなりの紆余曲折があり、アラフォーになって「このままじゃいけない」と火がつき、やっと理想的なスタイルを手にいれることができました。もちろん今後も、さらにそれを磨くことができるという確信に満ちています。

それでは、今の私と昔の私では何が違うのでしょうか？

結論から言うと、昔の私は、テレビや雑誌で紹介される流行のダイエット方法に安易に飛びついて無茶ばかりしていたのです。反対に今の私は流行のダイエット方法に惑わされることなく、ダイエットの正しい知識を身につけ、長期的な目標を持って辛抱強く取り組んでいます。

そう、ほとんどの人がダイエットに成功できないのは、次々と出てくる「何だか凄そうな魔法のようなダイエット方法」に惑わされてしまうからです。そして、ダイエットの正しい知識に目が向かないからなのです。ダイエットの正しい知識というのは非常に地味なものですから、目立たないのですね。

ですが、もう大丈夫です。

これから私がダイエットの正しい知識を全て解説していきます。繰り返しになりますが、このページで書かれているように実践して頂ければ、あなたの次のダイエットは必ず成功します。

しかも、ただ単純に体重を落とすのではなく、脂肪のみを落としてスタイルアップできるようになります。

それでは前置きはこれぐらいにして、早速始めて行きましょう。

あ

• カロリー収支
• PFCバランス
• 食べ物のチョイス
• 運動

あ

ダイエットは結局カロリー収支

ダイエットは結局、「消費カロリー>摂取カロリー」です。

ご存知の通り、世の中には、様々なダイエット方法が溢れかえっています。

そして、ダイエットではどれだけ食べるかよりも何を食べるかが重要であり、カロリー収支と体重減少は無関係であるという主張が非常に多くなっています。しかし、そうした主張の根拠を辿ってみると、そもそもの前提に疑問符が付くものが多いです(1, 2, 3, 4)。

また

例えば、「炭水化物を全く摂らなければ、どれだけ食べても太ることはない」とか、「旧石器時代の原始人の食事を守れば、お腹いっぱい食べても太らない」とかです。

しかし、体脂肪の減少はマイナスのカロリー収支によって初めて起こるものであることは、